Как справиться с ревностью?
10.05.2018 6300
Ревнует — значит, любит? Действительно ли это так на самом деле? Или ревность не должна проявляться в отношениях, и это — пережиток прошлого? Мы попытались разобраться подробнее в том, что говорят о ревности психологи, и как бороться с самыми катастрофическими ее проявлениями?
Что о ревности говорят психологи?
С точки зрения психологии ревность — это не мимолетная эмоция, а глубокое чувство, сродни любви, симпатии, дружеской привязанности, ненависти и т.п. Важно понимать, что психологи различают эмоции, вызванные любыми внешними раздражителями, и чувства, которые мы можем испытывать только по отношению к другим людям. Ревность — одно из самых устойчивых чувств. Оно может проявляться в течение всей жизни по отношению к разным людям. Есть ревнивые люди, более склонные к проявлению этого чувства, а есть менее. При этом один и тот же человек может ревновать своего партнера, родственника или друга — всё это будет ревностью, но разной по своей этиологии.
Если объяснять самыми простыми словами, ревность — это подозрительное отношение к объекту своей привязанности, симпатии, любви. Возникают большие сомнения в верности своего партнера, и именно эти сомнения вызывают чувство боязни потерять объект своего обожания. Тревога, страх, подозрительность, раздражительность и даже агрессия — вот все те проявления ревности, которыми она сопровождается. Ревность в разумных пределах свойственна любой паре, кому-то меньше, кому-то больше. Но встречается и патологическая ревность, которая может сопровождаться полным отсутствием контроля над своим поведением.
Как справиться с ревностью?
Постоянное чувство ревности будет досаждать не только человеку, которого ревнуют, но и тому, кто ревнует. Потому есть несколько советов, как справиться с этим разрушающим чувством.
- Проанализируйте свои комплексы
Как правило, особенно сильно ревностью страдают те, кто обладает какими-то комплексами и не уверен в себе. Заниженная самооценка так и провоцирует мысли о том, что есть кто-то красивее, умнее, стройнее, и что партнер точно обратит на этого человека свое внимание, и променяет его на вас. Старайтесь избавиться, в первую очередь, от своих собственных комплексов. Более того, если вы действительно переживаете за верность партнера, уж точно не нужно постоянно говорить в его присутствии о том, какая вы «толстая» и «некрасивая». - Научитесь доверять
Доверие — весьма хрупкая вещь, которую легко пошатнуть. И именно ревность может навредить доверию, как ни что иное. Но все же стоит пересиливать себя и стараться доверять своему партнеру. Уберите тотальный контроль и ежечасный дозвон, когда он отдыхает с друзьями. Старайтесь доверять его словам и обещаниям, и не крутите себе киноленты в голове, что вместо друзей он отдыхает с другой. Своими проверками вы рано или поздно надоедите партнеру, и он точно захочет кого-то менее «напрягающего». - Проводите больше времени вместе
Возможно, ваша ревность вызвана тем, что вы проводите вместе минимум времени и видитесь только дома? В таком случае совместный досуг — вот то, что точно нужно взять себе за правило. При этом нужно не просто быть вдвоем (что тоже весьма неплохо), а быть вместе в компании: его друзей, ваших друзей, совместных знакомых, посторонних людей. Так вы можете замечать положительные моменты и то, как ваш мужчина заботится только о вас и на самом деле не обращает внимания на других женщин. - Не молчите
Если ревность не дает вам покоя и причиняет настоящие страдания, не молчите, поделитесь своими подозрениями с партнером. Только не надо делать это с упреками и с агрессией, просто расскажите мужчине, что у вас на сердце неспокойно, и что вы не знаете, почему так. Попросите у него больше доказательств любви и верности, больше времени проводить вместе. Расскажите, какие ситуации у вас вызывают мгновенную ревность (например, флирт с другими девушками и т.п.) и старайтесь их избегать, чтобы потом всё это не выливалось в ссоры. - Займитесь делом
Самый действенный совет, по нашему мнению! Занятые люди не уделяют слишком много внимания внутренним переживаниям. На ревность у вас просто не будет времени, если вы будете по-настоящему заняты делом. Найдите приятную работу и стройте карьеру, займитесь увлекательным хобби, запишитесь в спортзал, проводите время с друзьями и, конечно же, планируйте (и реализовывайте) ваш совместный со второй половинкой досуг. Вы будете заняты, и неприятные мысли не будут лезть вам в голову.
