7 способов повысить мужскую выносливость в постели
14.08.2020 10498
Когда дело доходит до увеличения сексуальной выносливости во время занятий любовью, многие мужчины прибегают к пресловутой «синей таблетке». Но препараты, повышающие потенцию, это крайняя мера. Далее вы узнаете, как улучшить выносливость без виагры и подобных средств.
Что снижает выдержку?
Как показало исследование, проведенное в США, секс длится в среднем от 3 до 7 минут. Этот факт должен удивить и в то же время успокоить многих. Однако есть много мужчин, страдающих от преждевременной эякуляции. Это физическое расстройство, которое поддается лечению. Если половой акт длится не более 1-2 минут, то говорят о преждевременной эякуляции.
Всем остальным мужчинам, которые могут продержаться на несколько минут дольше, но хотели бы повысить уровень своей выносливости в постели, прежде всего следует взглянуть на свой образ жизни.
Следующие факторы и привычки могут негативно повлиять на сексуальную выносливость:
*Курение
*Регулярное употребление алкоголя
*Недостаток сна
*Стресс
*Избыточный вес
*Медикаменты
*Определенные заболевания и депрессия
*Страх неудачи.
Как повысить сексуальную выносливость?
У мужчин есть несколько вариантов (помимо лекарств, повышающих потенцию), которые помогают заниматься сексом дольше. Эти 7 советов могут помочь:
1. Мастурбировать
Многие мужчины уже знают, что когда они удовлетворят себя за несколько часов до секса, то «пробежать» большую дистанцию становится проще. Тем не менее может случиться так, что эрекция будет слабее.
Поэтому желательно тренировать выносливость рукой и постепенно повышать ее, больше и больше задерживая оргазм.
2. Продлить прелюдию
Тот, кто уделяет много внимания своему партнеру во время любовной игры, автоматически менее сосредотачивается на собственном возбуждении. Также стоит делать частые перерывы во время секса, чтобы снизить градус возбуждения.
3. Различные техники толчков
Мужчинам следует стараться не впадать в монотонный ритм, а вместо этого чередовать глубокие и короткие удары и менять направление толчка. Женщины также могут активно участвовать в этом с помощью, например, поз сверху и задерживать оргазм.
4. Используйте презервативы
Для большинства людей безопасный секс с презервативом всегда является частью половых отношений. Почему бы не использовать более толстые презервативы, которые делают член менее чувствительным? Существуют также презервативы с жидкостью, которая обладает легким анестезирующим эффектом.
5. Используйте кольцо для пениса
Многие пары обожают кольцо для пениса, потому что оно блокирует кровь, и эрекция длится дольше. Однако кольцо не предназначено для долгих ночей любви. Поэтому мужчинам не следует носить кольцо более 20 минут, иначе будет причинен вред здоровью.
6. Дышите спокойно и отвлекайтесь
Некоторым мужчинам помогает задержка дыхания. Но это явно неправильный путь, так как он может даже ускорить оргазм. Вместо этого это лучше дышать спокойно и при необходимости сделать небольшой перерыв.
Отвлечение — еще один эффективный способ отодвинуть оргазм. Подумайте о своих планах на выходные, какие футбольные матчи будут показывать, или что вы в последний раз ели. Но не стоит касаться негативных тем и вопросов, вызывающих стресс.
7. Последний вариант: лекарства
Если решить проблему преждевременной эякуляции не удается, то по назначению врача можно начать прием препаратов. С другой стороны, вы должны держать руки подальше от сомнительных средств из Интернета. В противном случае могут возникнуть неприятные побочные эффекты.
