Не хочется секса? Возможно, виноват образ жизни!
20.01.20206527
Хороший секс начинается не только в спальне: образ жизни оказывает положительное или отрицательное влияние на либидо. Как насчет вас?
1. Спорт
Вы играете в теннис или бадминтон? Занимаетесь силовыми? Зумбой? Силовые и кардионагрузка вызывают колебания многих гормонов. «Уровень тестостерона повышается, выделяется дофамин - все это усиливает желание секса», - объясняет гинеколог Верена Брайтенбах. Но 3 раз по 30 минут в неделю достаточно. Контрпродуктивно: экстремальные кардионагрузки (например, марафон).
2. Стресс
Те, кто постоянно находятся под давлением, обычно воспринимают секс как дополнительное бремя. Однако есть одно исключение: «Кратковременный стресс, например, при выступлении на сцене, в экзаменационной ситуации или во время важного теста вызывает прилив адреналина и стимулирует желание», - говорит Верена Брайтенбах. Кстати, это также относится к таким испытаниям на смелость, как прыжки с парашютом или американские горки.
3. СМИ, гаджеты, интернет, телевизор
«Дорогая, ты идешь спать?» - «Подожди, мне нужно кое-что посмотреть в Интернете!». Как показывают исследования, активное потребление средств массовой информации убивает желание: согласно текущему опросу, большинство женщин предпочли бы не заниматься сексом, а посидеть в смартфоне. Согласно исследованию Мичиганского университета, те, кто пребывает в восторге от любовных историй по телевизору, склонны видеть свои собственные отношения в плохом свете.
Совет экспертов: чаще выключайте сотовый телефон, посвящайте партнеру внимание. А когда смотрите фильмы и сериалы, спрашивайте себя: «Мне действительно хорошо от того, что я сейчас смотрю?». Если ответ «однозначно нет», просто нажмите кнопку выключения.
4. Сон
Решить проблему отсутствия желания заниматься сексом помогает простой способ: если вы поспите всего на 1 час больше, вы усилите свое либидо - и качество секса тоже улучшится. Это выявило недавнее исследование в США. «Недостаток сна может привести к недостатку половых гормонов», - комментирует доктор Верена Брайтенбах. Но увлекаться сном тоже не стоит: у тех, кто спит больше восьми или девяти часов, желание более слабое.
5. Хобби
Отключиться от суеты, занимаясь садом, музыкой, вязанием ... Тот, кто в свободное время занимается творческим хобби, получает бонус и для своей сексуальной жизни. «Любая деятельность, которая стимулирует воображение, оказывает положительный эффект», - говорит эксперт.
Причины: такие виды хобби расслабляют, мы становимся более внимательными. А это, в свою очередь, позволяет нам испытывать вожделение более интенсивно.
Почему совсем не хочу секса?