Почему объятия так полезны для здоровья
10.02.20205838
Обниматься приятно - и полезно. Контакт с телом обеспечивает выработку гормонов, которые выполняют очень важную функцию. А нехватка прикосновений может иметь драматические последствия!
По мнению социологов, в нашем обществе наблюдается нехватка близости, и речь идет не о сексе. Физический контакт между людьми стал более редким по сравнению с предыдущими десятилетиями. Сейчас большинство людей предпочитают держать дистанцию - по крайней мере, это кажется главенствующим духом времени.
Так называемый «гормон нежности» защищает нас
Однако прикосновения необходимы для нашего физического и умственного баланса. То, что происходит в организме при объятиях, укрепляет нашу иммунную систему и способствует развитию наших социальных навыков. Потому что гормон окситоцин, который также известен как «связующий» гормон, играет центральную роль в партнерских отношениях человека.
Окситоцин уменьшает агрессию
Окситоцин вырабатывается в гипоталамусе, зоне в средней части мозга. Он отвечает за хорошее самочувствие, уменьшает страх и агрессию, способствует доверию и эмпатии между людьми и поэтому в значительной степени отвечает за комфортные отношения. Люди, которые часто обнимаются, чувствуют себя более спокойно и уверенно. Это также доказано исследованиями.
«Связывающий» гормон выделяется при контакте с кожей, например, во время объятий или когда мать кормит грудью своего ребенка. Также он выделяется во время оргазма и даже вызывает родовые схватки. Отсюда и название, потому что окситоцин на древнегреческом означает «быстрое рождение». Он способствует притоку молока во время кормления грудью и важен для связи между матерью и ребенком. У обоих гормон выделяется при контакте с кожей. Другой эффект заключается в том, что он снижает уровень гормона стресса кортизола.
Отсутствие телесного контакта может привести к смерти
Окситоцин присутствует в крови и у мужчин в более высоких концентрациях в простате. Очень низкий уровень окситоцина наблюдается у детей с аутизмом. Как известно, они имеют огромные трудности с поддержанием зрительного контакта и с социальным взаимодействием в целом. Существует прямая связь между уровнем гормона в плазме и степенью социальной компетентности.
Отсутствие прикосновений, особенно в начале жизни, оказывает сильное влияние на умственное и физическое развитие ребенка. Поэтому телесный контакт крайне необходим младенцам. Из-за отсутствия физического контакта созревание мозга и физическое развитие задерживаются. Если младенца вообще не трогают, он, вероятнее всего, умрет. Эксперименты с макаками-резус доказали это.
Влияние окситоцина на здоровье
Окситоцин не только уменьшает стресс, но и подавляет чувство боли. Он также помогает нас расслабиться и способствует спокойному сну. Еще гормон укрепляет нашу иммунную систему, поскольку контакт с кожей приводит к выработке клеток-киллеров. Они активизируются для отражения атаки возбудителей болезней. Поэтому, как показали исследования, люди, которые часто обнимаются, реже страдают от простудных заболеваний и в целом менее восприимчивы к заражению.
Объятия и гормоны счастья
Было доказано, что «связывающий» гормон способствует развитию чувства единства в паре. Поэтому обнимашки можно назвать «клеем любви». Физическая близость также стимулирует выработку гормона счастья дофамина, который укрепляет нашу иммунную систему. Поэтому вероятность заболеть уменьшается, а заболевшие быстрее поправятся, если будут обниматься.
Разнообразие положительных эффектов оказывает не только контакт с кожей, но и взаимодействие прикосновения, тепла и обмена нейромедиаторов между людьми. Но касание себя также оказывает положительное влияние на наше физическое и психическое состояние.