Как завершить отношения безболезненно: советы психологов
18.08.2018 6464
Случается так, что даже самые гармоничные отношения со временем изживают себя. В некоторых ситуациях находиться вместе дальше и делать вид, что вас все устраивает (а на самом деле, нет), просто бессмысленно.
Как же завершить такие отношения безболезненно для обеих сторон, достойно и красиво? Разбираемся в этом подробнее с помощью самых главных правил и советов.
Правило № 1: не торопитесь
Зачастую решение прекратить все может быть вызвано сильным всплеском эмоций, обидой, ссорой, раздражением или даже агрессией. Потому точно не стоит делать поспешных решений. Необходимо остыть, вернуть себе способность мыслить трезво и реально оценивать сложившуюся ситуацию. Слова о том, что вы хотите расстаться, сказанные сгоряча, могут привести к катастрофическим последствиям, если у ваших отношений действительно есть будущее. Если же будущего нет, и вы точно знаете, что все движется к концу, дайте этому всему «дойти» до конца самостоятельно. Не торопите события и не усугубляйте ситуацию. Да, решающего разговора и расставления всех точек над «і» не избежать, но пусть это придет само собой.
Правило № 2: найдите причину
У того факта, что вы решили расстаться, обязательно должна быть причина, а то и несколько. Для того чтобы разойтись безболезненно, необходимо четко уяснить, почему именно вы расходитесь? Ответьте себе на этот вопрос честно. Возможно, вы встретили другого человека, или это сделал ваш партнер. Возможно, вы просто не любите друг друга, и ваша жизнь напоминает жизнь двух квартирантов под одной крышей — по сути, людей посторонних. В любом случае, причину вашего расставания нужно четко и внятно сформулировать и разложить все по полочкам. Это сделает сам процесс расставания менее неприятным и менее болезненным для обеих сторон. И именно на эту причину нужно будет полагаться в том самом решающем разговоре, который вам предстоит как паре.
Правило № 3: не обвиняйте его или себя
Решившись на расставание и планируя разговор «по душам», не стоит строить его на обвинениях. В первую очередь, не нужно обвинять своего партнера. Если бы вы пребывали в отношениях и стремились бы всё исправить, наладить положение вещей, в таком случае обвинение имело бы смысл. Это был бы не упрек, а аргументированная констатация факта неприемлемого поведения мужчины и попытка разобраться в причинах и путях исправления. Но если вы уже точно решили, что исправлять вам нечего, и единственным правильным выходом будет прекратить все, тогда об обвинениях не может идти и речи. И не стоит обвинять также и саму себя во всем, бравируя фразами вроде «это я во всем виновата», «я тебя недостойна» и им подобным — это дешевая уловка из мыльных опер.
Правило № 4: вспоминайте хорошее
Если в вас кипит обида, злость, раздражение или агрессия — это не лучший настрой, чтобы расстаться. В таком состоянии можно запросто «наломать дров». А еще в таком настроении обычно вспоминается все самое плохое, что происходило в ваших отношениях, все ссоры и конфликты, все неправильные решения и неблаговидные поступки партнера. Но вы ведь хотите сделать расставание красивым, спокойным и безболезненным, не так ли? Тогда забудьте все обиды, постарайтесь простить бывшего за любую мелочь, отпустить всю ту боль, которую он, возможно, причинил вам. Старайтесь вспоминать, наоборот, только приятные моменты — ведь их тоже было немало. И если вы сможете сделать это спокойно и без эмоций, это будет означать, что вы действительно готовы к безболезненному расставанию.
Правило № 5: постарайтесь остаться друзьями
Это будет нелегко, ведь у вас было так много общего, пока вы были парой или супругами. Но это не должно стать препятствием тому, что вы будете общаться в будущем. Поверьте, сохранить в друзьях мужчину, которые прекрасно знает вас, все ваши слабые и сильные стороны, все ваши внутренние и внешние проблемы, — это действительно отличный ход. Если вы не прекратите ваше общение, то всегда сможете рассчитывать на его помощь и поддержку. А со временем, когда страсти поутихнут, скорее всего, вы действительно сможете стать, если не лучшими друзьями, то, по крайней мере, хорошими знакомыми. В любом случае, вас еще долгое время после разрыва будет связывать ваше окружение, общие интересы, места, где вы привыкли бывать, а, возможно, даже и общая жилплощадь или другое имущество.
Правило № 6: поменьше рассказывайте о вашем расставании посторонним людям
Даже самым близким, родным и друзьям совсем не обязательно знать о том, что вы решили расстаться, тем более, пока вы в реальности не сделали этого. Да, вам может понадобиться совет знающего человека. Но и в этом случае стоит выбрать лишь одного, избранного, самого близкого, того, кому вы доверяете без сомнений. Во всех других вариантах есть риск «нарваться» на советы так называемых «доброжелателей», которые будут не то, что не искренними, а даже и злорадными. К тому же, ваши отношения — это точно не предмет обсуждения посторонних людей, а еще не нужно жаловаться на мужчину подругам, какими бы обиженными на него вы ни были. Если вы уже переживаете процесс расставания, постарайтесь договориться с партнером, что все, что вы решаете, до поры до времени останется за порогом вашего дома.
