1. Сексуальные игрушки в постели
10 лучших советов от сексотерапевтов

10 советов как наладить сексуальную жизнь


10.03.2019
173

Некоторые люди испытывают страх перед занятием сексом, другие переживают о том, что половые контакты бывают у них редко, третьи слишком беспокоятся о правильности действий в постели. Ясно одно: секс очень важен для человека, но сопряжен с некоторыми трудностями. Поэтому сексотерапевты разработали 10 коротких рекомендаций, которые помогают наладить сексуальную жизнь.

10 лучших советов от сексотерапевтов

1. Используй свои чувства

Используй все 5 органов чувств, чтобы сосредоточиться на ощущениях своего тела. Хотя бы на время оставь мышление, ориентированное на логику и достижения, и переключись на получение удовольствия. Это помогает снизить давление во время любовной игры, на которое жалуется большинство людей, и освободиться от ожиданий. Практикуя это, ты научишься устранять страхи, возникающие из-за мнимой необходимости знать о сексе всё.

2. Расширь свое представление о сексе

Секс - это больше, чем пенис-вагинальное сношение. Ради разнообразия попробуйте с партнером максимально оттягивать момент проникновения и погрузитесь в прелюдию. Она может включать в себя все действия: от глубоких поцелуев, чувственных прикосновений и эротических массажей до подключения к игре вибраторов или других секс-игрушек. Изучение спектра приятных ощущений тела является ключом к оргазму.

3. Понять язык любви партнера

Когда в спальне дела идут не очень хорошо, положись на свои сильные стороны. Довольно легко обвинить во всех грехах партнера и потерять контроль, когда сексуальные потребности остаются неудовлетворенными. Но вместо того, чтобы затевать ссору или отдаляться от партнера, нужно постараться понять его точку зрения. Найдите общий знаменатель с помощью открытой коммуникации. Ссоры обычно происходят из-за того, что кто-то чувствует себя недооцененным. Когда мы выражаем свою любовь на языке нашего партнера (будь то через подарки, внимание к его телу или банальное мытьё посуды), мы создаем благоприятную основу для сексуальной близости.

4. Никаких сравнений с бывшими

Сравнение с прошлыми партнерами приводит к ненужной неопределенности и психологическому дискомфорту, а иногда даже к краху отношений. Ведь никто не хочет, чтобы его сравнивали с другими, особенно если сравнение происходит не в их пользу. Вместо того, чтобы копаться в прошлом, создавай новые воспоминания с новым партнером! Делайте свой секс ярким, разнообразным, почаще занимайтесь любовью в необычных местах и с непривычными аксессуарами, меняйте позы. И тогда необходимость вспоминать бывших отпадет сама собой.

5. Будь детективом

Будь любопытна по отношению к своему телу и к себе! Постарайся понять, что заставляет тебя чувствовать возбуждение и достигать оргазма. Лучший способ сделать это — мастурбировать. Самоудовлетворение, особенно если оно осуществляется под пристальным взором партнера, научит его правильно ласкать тебя и доводить до экстаза.


6. Знай свои собственные пределы

Если ты в состоянии определить свои собственные мотивы и то, сколько времени, энергии и ресурсов ты можешь дать себе и своему партнеру, ты автоматически уменьшишь давление ожиданий и обретешь контроль над своей сексуальной жизнью.

7. Будь игривой

Спальня — не место для серьезности. Сбрось все оковы, стань игривой и не забывай о чувстве юмора. Ведь серьезность делает секс напряженным и увеличивает психологическое давление.

8. Найти время на интим

Запланируй время для себя и своего партнера, или, проще говоря, не отдавай слишком времени на другие дела, которые способны вытеснить секс из твоей жизни. Чтобы зажечь искру, вы должны посвящать не менее одного часа в неделю исследованию тел друг друга и полноценной любовной игре.

9. Убери телефон и спи

Чтобы чувствовать себя максимально комфортно в своем теле и находить больше энергии для активности в спальне, нужно хорошо отдыхать и достаточно спать. Откажись от просиживания в социальных сетях вечером и посвяти освободившееся время отдыху или сну, чтобы зарядиться энергией, пообщаться с партнером и поэкспериментировать в постели. Даже если вы занимаетесь сексом по телефону, лучше отложить это занятие на следующий вечер и качественно поспать.

10. Спорт

Поскольку для сексуального возбуждения необходим активный кровоток в половых органах, регулярно занимайся спортом. Кроме того, физические упражнения поднимают настроение и повышают уровень эндорфинов - два необходимых компонента, способствующих сексуальному желанию.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.44/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

20.02.2019 22:31:00
10 причин обниматься чаще
Большинству из нас нравится обниматься, и едва ли на планете найдется хоть один человек, который не любит ласку и нежность. На самом деле существует целый ряд причин, по которым объятия являются даже более полезными, чем секс.
03.04.2019 21:11:00
15 доступных альтернатив интимной смазке
Иногда тебе и партнеру хочется заняться сексом прямо здесь и сейчас, а под рукой нет интимной смазки. Это не повод отменять любовную игру! Существуют доступные средства, которыми можно заменить интимный гель. О них — в нашей статье.
27.01.2018 19:56:00
Как правильно заниматься сексом в душе?
Как часто мы слышим: «займитесь сексом в душе», «принимайте душ вместе» и даже «экономьте воду»! Шутки шутками, но секс в душе является немного, скажем так, сомнительным удовольствием. Если вы когда-то пробовали это, вам должны быть известны такие неприятные ситуации как нехватка места в душевой кабине, выплескивание воды из ванной, отсутствие (а точнее, вымывание водой) натуральной смазки и прочие досадные моменты. Можно ли от них избавиться? Как получить настоящее удовольствие от секса в душе? Какие опасности могут нас подстерегать?
01.04.2019 21:10:00
Секс с большим пенисом: лучшие советы
Секс с любимым человеком может быть диким, приятным или очень нежным. А если у него большой пенис, то удовольствие должно быть намного сильнее. Но действительно ли он является преимуществом? В нашей статье ты узнаешь, как обойтись без боли и получать наслаждение от каждого сантиметра.
19.10.2018 09:04:00
11 способов сохранить страсть в отношениях на расстоянии
Расстояние иногда разлучает влюбленных, но современные технологии подарили нам возможность общаться друг с другом в онлайн-режиме. Ими стоит и нужно пользоваться, чтобы сохранить сексуальное влечение друг к другу и страсть. И мы подскажем, как это сделать.
06.10.2018 10:20:00
12 способов достичь клиторального оргазма
Если у тебя есть влагалище, то ты наверняка слышала о клиторе — магической кнопке, которая дарит невероятные ощущения. Но одного владения клитором недостаточно — нужно правильно его стимулировать. В нашей статье ты узнаешь как нужно действовать, чтобы получить феерический оргазм.
Все новости
  1. Сексуальные игрушки в постели
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter