Секс для зачатия: 10 рекомендаций

04.05.2019 6764

Если пара решила, что настало подходящее время для ребенка, она должна трудиться над этим. В среднем проходит всего 4 месяца до наступления беременности. Некоторым парам, однако, приходится ждать год или больше, чтобы исполнить свое желание. Из-за этого возникает множество вопросов. Но вы можете сделать многое, чтобы максимально ускорить наступление беременности.

1. Найдите время друг для друга

Если вы хотите ребенка, вам нужно как можно чаще заниматься сексом и вести календарь овуляции. Он покажет дни с максимальной фертильностью — время, когда нужно быть максимально активными.

2. Двигайтесь регулярно

Усиление кровообращения с помощью упражнений полезно для всего тела. Делайте небольшие пробежки, катайтесь на велосипеде, плавайте - движение и умеренные упражнения снижают уровень стресса и повышают фертильность. Однако откажитесь от большого спорта — он препятствует наступлению беременности.

3. Витамины

Если вы сообщите врачу о планах зачать ребенка, он выпишет вам нужные витамины и при необходимости назначит фолиевую кислоту.

4. Приведите свои зубы в порядок

Женщины с амальгамными пломбами имеют более редкие овуляции. Во-вторых, при наступлении беременности заниматься зубами будет невозможно, поскольку многие препараты опасны для плода. Поэтому лучше начать вынашивание ребенка со здоровыми зубами.

5. Вакцина от краснухи

Проконсультируйтесь с врачом по крайней мере за 3 месяца до прекращения контрацепции на предмет вакцинации от краснухи. Ваш врач выяснит, достаточна ли ваша защита от краснухи, и при необходимости назначит прививку.

6. Позы

Не каждая позиция одинаково подходит для беременности. Существуют определенные положения, в которых вы можете облегчить сперматозоидам путешествие к маточной трубе.
Лучшими для зачатия считаются следующие позы:

• Миссионерская
• На четвереньках
• Волшебная гора
• Дзен
• Светящийся треугольник
• Бабочка
• Ложки

И все позы, которые предполагают глубокое проникновение.

7. Каждые 2 дня

Лучше всего, если половой акт будет у вас каждые 2 дня в течение фертильного периода. Если вы будете заниматься сексом слишком часто, сперматозоидов будет меньше. Соответственно, и шансы забеременеть будут ниже. Но главное — получайте удовольствие.

8. Откажитесь от ядов

Алкоголь, никотин и кофе - это яды, которым мы кормим себя сами. Если вы хотите забеременеть, вы должны позаботиться о своем здоровье, то есть среде, в которой будет развиваться плод. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда позволить себе выпить чашечку кофе, но не стоит увлекаться этим. Отказ от курения и ограничение потребления алкоголя также полезны для мужской фертильности.

9. Ешьте здоровую пищу

Нехватка полезных веществ может нарушить гормональный баланс и, следовательно, повлиять на фертильность. Питайтесь разнообразно и полезно. Еще до беременности следует придерживаться сбалансированной диеты, чтобы организм был хорошо подготовлен к наступающей беременности. Избыточный вес или недостаточный вес не идеальны для зачатия: по статистике, женщины с ИМТ от 20 до 30 беременеют быстрее остальных.

10. Проверьтесь на ЗППП

Многие венерические заболевания остаются незамеченными, но у женщины из-за них может появиться бесплодие. Сдайте все необходимые анализы и займитесь лечением, если необходимо.