От секс-марафона до батата: что увеличивает шансы на зачатие?

29.10.2019 11019

Некоторые из этих советов существовали на протяжении тысячелетий - они передавались из поколения в поколение. Древние египтяне, например, считали, что принесение мёда в жертву богу творения Мину увеличит шансы на зачатие. И даже сегодня людям, которые хотят забеременеть, иногда советуют чаще есть мед: «Семь женщин, которые пытались забеременеть в период от 6 месяцев до 3 лет, дали мне совет. Они ели 2 ложки мёда мануки каждый день ... у всех есть дети или они беременны», - такое сообщение опубликовано на одном из форумов.

Хм, хорошо. Но есть ли доказательства того, что эти трюки действительно работают? Доктор Мэри Джейн Минкин из Йельского университета раскрывает все тайны.

1. Мёд

Д-р Минкин сообщает, что нет точной статистики и доказательств взаимосвязи мёда и зачатия. Тем не менее мёд имеет определенное преимущество: это натуральный подсластитель.

Исследование, проведенное в 2018 году, показывает, что качество эмбрионов на второй и третий день у пациенток, подвергающихся внутрицитоплазматической инъекции сперматозоидов (метод искусственного оплодотворения), может быть низким из-за потребления искусственно подслащенного кофе. Но это мало влияет на вероятность рождения здорового живого ребенка. Даже если вы не стремитесь к зачатию, все равно имеет смысл съедать ложку мёда вместо искусственных подсластителей.

2. Сладкий картофель (батат)

Существует миф: ешь сладкую картошку, тогда у тебя будут близнецы. Хотя это звучит немного странно, на самом деле в этом есть доля правды. «Есть доказательства того, что женщины в Африке, которые едят много сладкого картофеля, часто рожают двойню - потому что гипофиз выделяет немного больше фолликулостимулирующего гормона (ФСГ)», - говорит доктор Минкин. «Но я бы не стала всецело полагаться на батат при желании иметь двойню или близнецов».

Йоруба, жители Западной Африки, имеют наибольшее количество двуяйцевых близнецов, и сладкий картофель фактически составляет большую часть их рациона - многие едят его ежедневно. Ученые полагают, что между овощем и большим количеством близнецов может быть связь, потому что сладкий картофель содержит фитоэстроген, который может стимулировать секрецию ФСГ. Но исследования еще не завершены. Кроме того, йоруба едят много сладкого картофеля всю свою жизнь. Если вы начали есть батат только недавно, вы вряд ли добьетесь нужного эффекта.

3. Рыбий жир

Есть исследования, которые предполагают, что добавление рыбьего жира в рацион может иметь положительный эффект из-за жирных кислот омега-3. Исследование 2012 года показывает, что диета, богатая омега-3 жирными кислотами, повышает качество яйцеклеток у женщин старше 35 лет. И согласно исследованию 2016 года, мыши с более высоким уровнем омега-3 жирных кислот также имеют большие запасы прекурсов (предшественников) яйцеклеток, чем другие мыши. Вопрос, конечно, заключается в том, насколько это актуально для людей. Но было проведено еще одно исследование в 2017 году, в котором люди детородного возраста с высоким ИМТ принимали добавки омега-3 жирных кислот. Они повысили уровень прогестерона, так называемого гормона желтого тела, который поддерживает организм в случае беременности.

Но ученые считают, что эту тему нужно еще тщательно исследовать, однако полученные ранее результаты пока выглядят многообещающими.

4. Витамины

Врачи обычно рекомендуют принимать определенные витамины, прежде чем пытаться забеременеть. Тем не менее пренатальные витамины не предназначены для улучшения фертильности. «У женщин, которые принимают фолиевую кислоту до зачатия, риск развития дефекта нервной трубки (порока развития) у ребенка значительно ниже», - объясняет доктор Минкин. «Вот почему мы советуем людям, которые хотят забеременеть, принимать витамины для беременных, но они не облегчают зачатие».

5. Ноги вверх

Вы, наверное, уже слышали этот совет: после секса вы должны лежать на спине и вытянуть ноги вверх. Положение ваших ног не имеет большого значения, но, по мнению доктора, это не плохая идея. «Мы рекомендуем женщинам полежать около 15 минут после полового акта, чтобы помочь сперматозоидам двигаться к матке».

6. Оргазм

Нет статистических данных или результатов испытаний, которые четко показали бы, что оргазм увеличивает вероятность оплодотворения. Есть несколько исследований по этому вопросу, но они не выявили однозначный результат. Но, по крайней мере, вы можете наслаждаться процессом оплодотворения намного больше, когда испытываете оргазм.

7. Миссионерская поза

Если эякуляция происходит во влагалище, любая позиция может привести к беременности. Другими словами: «Нет никаких доказательств того, что определенная поза во время полового акта влияет на способность к оплодотворению. Сперматозоиды могут оказаться в цервикальном канале через секунды после эякуляции - независимо от позы», - говорится в исследовании.

8. Секс-марафон

По словам доктора Минкин, секс 5 раз в день не увеличивает шансы на зачатие. Достаточно заниматься сексом в фертильные дни - и желательно только один раз в день, в противном случае концентрация сперматозоидов уменьшается. Поэтому скачайте приложение для отслеживания овуляции, если у вас его еще нет.