/ 3 лучшие секс-позы для похудения

3 лучшие секс-позы для похудения

17.01.2020 1410

Активная любовная жизнь имеет много преимуществ, например, преображает физическую форму. Секс идеально подходит для избавления от лишних килограммов – это факт. Но какие позы сжигают максимум калорий?

Занимайтесь сексом в этих позах, чтобы похудеть

Самая прекрасная вещь в мире не только приносит удовольствие, но и положительно влияет на потребление калорий и организм - особенно у мужчин. «Секс может повысить уровень тестостерона в организме на 72%», - объясняет эксперт по фитнесу Филипп Дойч. Почему это полезно? Гормон тестостерон играет решающую роль в наращивании мышечной массы.

Но и для женщин секс - это хорошая тренировка, которая, прежде всего, приводит в порядок живот, ноги и ягодицы. В зависимости от позы акцент делается на определенную группу мышц.

С «махараджей» против проблемных зон

Секс-поза для похудения "Махараджа"

С помощью секс-позы «махараджа» женщины могут привести в порядок мышцы бёдер, ягодиц и сжечь около 40 калорий за 10 минут. Мужчины также получают пользу от этой позиции, так как они тренируют мышцы живота, спины и ягодиц. Единственная проблема: «махараджа» требует ловкости.

Вот как это работает: женщина сидит на кровати, расставив ноги, мужчина садится между ее бедер и кладет свои ноги на ее плечи. Женщина обхватывает его ноги, чтобы сделать позу более стабильной.

«Тачка» для упругой попы

Секс-поза для похудения "Тачка"

Есть много женщин, которые испытывают особенно яркий оргазм в позе «тачка», но путь к нему довольно утомительный. И вот как это работает: женщина лежит на спине, мужчина становится на колени между ее ногами и подтягивает ее тело к бедрам, а ее верхняя часть тела и руки остаются на полу или на кровати.

То, что звучит легко и просто, через несколько минут превращается в тянущие ощущения напряжения в ягодицах. Толчки партнера еще более усиливают этот эффект. Если у женщины от усталости перехватывает дыхание, она может положить ногу на его плечо, чтобы уменьшить нагрузку.

Хорошо попотеть в позе «плавающие рыбы»

Секс-поза для похудения "Плавающие рыбы"

Эта поза более сложна для мужчин: от него потребуется максимальная производительность мышц. В положении «плавающие рыбы» тренируются мышцы живота, спины, предплечья и мышца-разгибатель ноги, а также сжигается до 60 калорий за 10 минут. Положение также требует усилий от женщин: у них тренируются плечи, а также грудные и брюшные мышцы. И сжигается около 35 калорий.

И вот как это работает: мужчина стоит на полу, слегка согнув колени. Она опирается на свои руки и обхватывает ногами его талию, он удерживает ее бёдра руками.

НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ

Фистинг: важные рекомендации для новичков Что такое БДСМ: краткий ликбез Что нравится мужчинам в постели?
10 причин бросить мужчину, даже если он клянется в любви Корона-порно завоевывает интернет Секс с романтиком

Про «это» интересно

Загрузка...