Эти виды тренировок повышают либидо
15.03.2020 5691
Секс полезен и помогает побороть стресс. Однако наше желание подвержено колебаниям. Но некоторые тренировки способны повышать либидо – без устриц и синих таблеток.
1. Высокоинтенсивная интервальная тренировка
Интенсивные интервальные тренировки утомляют. Разве после активного занятия спортом может хотеться секса? Нет. Но короткие и эффективные тренировки продолжительностью от 5 до 15 минут не только улучшают физическую форму, но и повышают либидо.
Гинеколог Анна Кабека убеждена, что высокоинтенсивная интервальная тренировка повышает уровень тестостерона и стимулирует выработку гормонов роста - важных факторов удовольствия, возбуждения и оргазма.
2. Йога: растяжка стимулирует чувственность
Упражнения на растяжку и дыхание, практикуемые в йоге, полезны и в других отношениях, например, для сексуальной жизни. Йога расслабляет и снижает уровень кортизола, при этом организм вырабатывает больше окситоцина. Этот гормон также известен как гормон нежности.
Высокий уровень кортизола не только свидетельствует о сильном стрессе, он также является ядом для сердечно-сосудистой системы и всего здоровья. Некоторые врачи называют кортизол «похитителем гормонов секса».
3. Тазовое дно: сексуальность благодаря пилатесу
Женщины, которые тренируют свое тазовое дно с помощью пилатеса, не только улучшают состояние нижней части живота, но и усиливают желание секса. Упражнения для мышц тазового дна активируют мускулы, о которых некоторые женщины даже не подозревают.
Основным назначением тазового дна является поддержка мочевого пузыря, матки и кишечника. Пилатес также приносит пользу мышцам, которые вызывают сокращения влагалища.
Тренировка тазового дна обеспечивает нам больше удовольствия, а также повышает шансы на получение оргазма. Беспроигрышная ситуация!
Спорт и активность (почти) всегда полезны для либидо
Даже если ваш любимый вид спорта не вошел в этот список, физическая активность и тренировки всё равно полезны. Они нужны телу и разуму. Сексуальная жизнь выигрывает даже от умеренных нагрузок.
Однако если вы занимаетесь соревновательными видами спорта и регулярно выходите за пределы своих возможностей, вы должны ожидать ослабления своего либидо.
