Стресс в отношениях: главные причины, и как их устранить
04.08.201828827
К сожалению, стресс преследует нас повсюду в нашей каждодневной жизни. И отношения — не исключение среди всех других сфер. Зачастую внешние стрессовые влияния настолько сильны, что они действительно мешают любви и гармонии. Разбираемся, как стресс влияет на отношения, и как от него избавиться.
Чем опасен стресс?
Помните такую поговорку: «Все заботы и проблемы вы должны оставить за дверьми спальни»? Это действительно так, ведь повседневные дела зачастую мешают отношениям. Но далеко не всем удается это сделать. А точнее, как свидетельствует статистика, — почти никому. В одном из недавних опросов, проведенных в США, участвовало более 2000 человек. Это — люди самого разного возраста и разного социального статуса. Большинство ответов на вопрос «Какие стрессовые факторы мешают вашим отношениям?» были практически одинаковыми. По крайней мере, исследователям удалось выделить три главных фактора, которые будут самыми опасными. Мы расскажем о них подробнее, так как именно на эти факторы нужно обращать пристальное внимание, чтобы не разрушить ваши гармоничные отношения со второй половинкой.
Фактор № 1: работа
Редко кому удается найти действительно любимую работу. Как правило, профессия и занимаемая должность — это лишь средство заработка. И зачастую работа связана со стрессами, проблемами, нервным перенапряжением. Более 35% опрашиваемых в том исследовании, о котором мы упоминали выше, признались, что работа не доставляет им никакого удовольствия. Но тут есть один нюанс: самое главное — распознать реальный стресс и депрессивную ситуацию, а не просто принимать за это другие, сторонние проблемы. Вы почувствуете, когда переносите стресс в вашу семейную жизнь. И поверьте, это будет тонкая грань, которую нельзя переходить.
Что делать?
Старайтесь изо всех сил не связывать и не отождествлять работу и личную жизнь. Не переносите на близких негатив, полученный на работе. Начинайте избавляться от стресса, связанного с работой, как только вы переступили порог офиса. Не пользуйтесь общественным транспортом, а не спеша прогуляйтесь. Выберите новый маршрут или живописную дорогу через сквер, набережную, парк. Вооружитесь наушниками и вникните в приятные мелодии. А придя домой, отправьтесь в душ и «смойте» с себя весь тяжелый рабочий день. Есть даже такое понятие как «power nap» — оно в обиходе у англичан, и обозначает короткий сон, после которого вы просыпаетесь «на новой волне». Можете использовать полчаса отдыха, когда приходите с работы.
Фактор № 2: усталость
Физическая и моральная усталость провоцирует апатию не только в обычных делах, но и в плане секса. И именно отсутствие сексуального желания добавляет проблем в отношения. А отсутствие это вызвано именно утомленностью — так заявило около 30% опрашиваемых. Соответственно, в паре растет недовольство. И не только со стороны того, кто не удовлетворен частым отсутствием и минимальным количеством интима, но и со стороны того, кто постоянно дает отказ. Помните, что секс — это тоже отличная перезагрузка и «зарядка» энергией.
Что делать?
Важно правильно донести до партнера причину своего отказа. Если вы действительно истощены физически или утомлены морально, объясните, почему так произошло. Но если ваши объяснения одинаковы день ото дня, ищите причину в своей работе и повседневных делах. Они не должны полностью исключить секс из вашей жизни, иначе ее (сексуальной жизни и отношений с партнером) просто не будет. Ищите моменты, когда вы не утомлены, — для интимной близости. С пользой проводите свои утра и выходные, да и в целом, 20-минутный интим — это отличная перезагрузка и тела, и мозга.
Фактор № 3: финансы
Около 27% респондентов в исследовании одним из главных и самых надоедливых факторов стресса в отношениях назвали постоянные споры из-за финансов. Тут, можно сказать, соединяются все три фактора, о которых мы рассказываем. Рабочие проблемы переходят в личную жизнь, в стремлении заработать много вы переутомляетесь, отсутствие секса и внимания к близким тоже дает свое, и наконец, вы все равно не можете заработать достаточно — все, так или иначе, сводится к финансовому фактору.
Что делать?
Если партнер постоянно недоволен вашим небольшим заработком, но вас все вполне устраивает, стоит задуматься: а что вашей половине действительно нужно? Вы, замотанные и измученные работой, но вместе с этим хороший достаток, или вы — здоровые и полные сил, энергии, активности и любви, но при этом бюджетный вариант проживания? Хотелось бы все положительные стороны этих двух аспектов совмещать, но если пока нет такой возможности, однозначно делайте выбор в пользу свободы и здоровья. Ищите варианты других должностей, обговаривайте с партнером свой семейный бюджет и не позволяйте работе и финансам вставать между вами.