10 причин заниматься сексом с точки зрения здоровья
21.09.20187510
Многие люди ассоциируют здоровый образ жизни с привычками, которые редко приносят удовольствие — усиленная тренировка и отказ от десерта. Но есть одно полезное занятие, которое нравится всем, — это секс. Давайте узнаем о его благотворном воздействии на организм.
1. Укрепление иммунитета
У людей, имеющих частые половые контакты (один или два раза в неделю), значительно более высокий уровень иммуноглобулина А (IgA). А иммунная система IgA - это первая линия обороны организма.
Его задачей является борьба с вторжением организмов в точках их входа, тем самым уменьшается или даже устраняется необходимость активации иммунной системы организма. Теперь понятно, почему люди, которые часто занимаются сексом, реже уходят на больничный.
2. Здоровье сердца
В сравнении с теми, у кого секс бывает 1 раз в месяц или реже, вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин, которые хотя бы 2 раза в неделю занимаются любовью, снижается почти в 2 раза.
Сексуальная активность, как движение, не только полезна для сердца, но и улучшает баланс эстрогена и тестостерона — важных для здоровья сердца гормонов.
3. Снижение давления
Сексуальная активность связана с улучшенной реакцией на стресс и более низким давлением.
4. Форма упражнения
Секс помогает повысить частоту сердечных сокращений, сжечь калории и усилить мышцы. Поэтому его можно назвать полноценной тренировкой. В среднем за 1 минуту мужчина сжигает 4 калории, а женщина 3, но количество израсходованных калорий больше зависит от темпа. Также секс улучшает гибкость и чувство равновесия.
5. Притупление боли
Половой акт высвобождает уменьшающие боль гормоны. Установлено, что секс вносит немалый вклад в блокирование болей в спине, ногах, менструального и артритного дискомфорта, притупляет головную боль.
Ученые недавно обнаружили, что сексуальная активность приводит к частичному и даже полному исчезновению мигрени и кластерной головной боли.
6. Меньше шансов для рака простаты
Ученые доказали, что мужчины, которые эякулируют не менее 20 раз в месяц, имеют меньше шансов заболеть раком простаты. Стоит отметить, что способ удовлетворения не играет никакой роли: это может быть как секс, так и мастурбация. Главное, чтобы они завершились эякуляцией.
7. Более качественный сон
После секса выделяется гормон расслабления — пролактин, поэтому после любовных утех многие быстро засыпают. Хорошему сну способствует также гормон любви окситоцин, который высвобождается во время оргазма.
8. Прощай, стресс!
Стресс стал настоящей проблемой для людей XXI века. Некоторые прибегают к таблеткам, чтобы расслабиться, хотя заменить их можно сексом. Он отвлекает, повышает самооценку, дарит радость и спокойствие. Пары, которые часто делают «это», легче переносят стрессовые ситуации, например, выступление перед людьми.
9. Повышение либидо
Чем больше секса в жизни человека, тем сильнее его хочется. Существует ментальная и физическая взаимосвязь либидо и секса, особенно ярко она выражена у женщин. Регулярный секс позволяет влагалищу быстрее и эффективнее увлажняться, повышает эластичность и стимулирует кровоснабжение половых органов, что делает секс еще более приятным.
10. Улучшение контроля за мочевым пузырем
Половой акт укрепляет мышцы тазового дна, так как во время оргазма они сжимаются. Крепкие мускулы помогают держать контроль над мочеиспусканием и предотвратить недержание. Дополнительно усилить мускулатуру призваны упражнения Кегеля и тренировка мышц тазового дна.