1. Сексуальные игрушки в постели
Тренировка, ведущая тебя к оргазму

Тренировка, ведущая тебя к оргазму


26.08.2018
12337

Крепкое тазовое дно может проложить путь к незабываемым оргазмам. Как натренировать тазовое дно, и почему мышцы в области играют решающую роль в кульминации удовольствия, ты узнаешь далее.

Тренировка этих мышц приведет тебя к оргазму

Оргазм - это что-то замечательное, но, к сожалению, не каждая женщина его испытывала. Но не все потеряно: у нас всегда есть многообещающий помощник — тазовое дно. Если тазовое дно хорошо натренировано, то способность получать оргазм становится сильнее. Мы объясним, как это работает.

Спрятанная группа мышц

В основном, тазовое дно отвечает за контроль над нашими выделениями. Мышцы тазового дна напрягаются, когда мы чихаем, смеемся, переносим тяжести или прыгаем. Таким образом, наряду с мышцами сфинктера тазовое дно гарантирует, что в эти моменты не произойдет конфуза.

Но тазовое дно очень нужно и для секса. Хорошо натренированные мышцы этой части тела помогают мужчинам избежать проблем с эрекцией. А у женщин целенаправленные игры с мускулатурой тазового дна способствует повышению сексуальной возбудимости и более быстрому достижению оргазма. Для обоих полов актуально следующее: развитые мышцы тазового дна обеспечивают лучшее кровоснабжение, что увеличивает чувствительность этой зоны тела.

Поиск мышц

Теперь мы знаем, что эти мышцы помогают получить оргазм, но как их найти? Когда пойдешь в туалет, то задержи струю мочи пару раз. Для этого тебе понадобиться некоторые мускулы тазового дна. А теперь чихни! Теперь ты обнаружила еще одни мышцы — как раз они приводят нас к оргазму.

Если ты правильно сожмешь мышцы тазового дна, то почувствуешь, как они как будто поднимаются вокруг влагалища и ануса и вдавливаются в тело.

Тренировка

Напряги мышцы тазового дна и обрати внимание на то, чтобы другие мышцы не сжимались, например, живота, спины или плеч. Кроме того, продолжай дышать как обычно — не задерживай дыхание! Постарайся напрягать мышцы до 10 секунд. Это основное упражнение, но есть еще и другие.

Быстрое сжатие и разжатие. Быстро сожми мышцы и сразу разожми. Если у тебя нет опыта, то этот вариант тренировки покажется сложным, однако не переставай делать упражнение. Абсолютный минимум — 3 раза в день по 10 повторений.

Поднятие для продвинутых. Представь себе лифт, который движется вверх и вниз во влагалище. Тяни воображаемый лифт с этажа на этаж, а затем медленно опускай его. Не забудь расслабиться в конце упражнения, после снова поднимай лифт. Делай упражнение 3 раза в день по 10 повторений.


Вспомогательные средства

Для мускулатуры тазового дна существует специальный «тренажер» - вагинальные шарики. С их помощью можно заниматься тренировкой даже во время ежедневных дел. Когда они введены во влагалище, мышцы тазового дна пытаются их удержать и тем самым развиваются. Эффект усиливается, когда во время ношения ты двигаешь шарики. Можно делать это во время уборки или прогулки. Вагинальные шарики представлены на рынке в разных размерах и весе. Неопытным рекомендуется выбрать маленькие шарики и носить их от 10 до 15 минут в день. Позже можно приобрести более крупные шарики.

Вагинальные конусы представляют собой небольшие конусообразные предметы, которые вставляются во влагалище, как тампон. Там они должны удерживаться мышцами тазового дна и не выскальзывать. Вагинальные конусы имеют разный вес. Если ты легко удерживаешь конус не менее минуты, то надо переключиться на следующий - более тяжелый конус.

Какие виды спорта хороши для тазового дна?

Все виды спорта, связанные с прыжками, вызывают напряжение в тазовом дне. Прежде всего, это прыжки на батуте, бег трусцой, теннис, волейбол и аэробика. Если у тебя диагностирована слабость мускулатуры тазового дна, то пока лучше избегать этих видов спорта. А йога, пилатес, плавание и верховая езда тренируют тазовое дно и помогают укрепить его.

Первые успехи после 4 недель

Если ты тренируешься не меньше месяца, то, наверное, уже заметила первые успехи — пришло время удивить партнера. Во время секса начни делать упражнения, мужчина обязательно почувствует сокращения — это доставит ему необычные ощущения. Регулярно повторяй упражнения, и ты обязательно будешь вознаграждена интенсивным оргазмом. И не только ты, но и твой партнер — сжатие мышц делает влагалище более узким и создает дополнительное трение.
Обоюдная феерия гарантирована!

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.31/9
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

26.10.2019 20:47:00
Точка джен-мо: секрет мужского мультиоргазма
Множественные оргазмы могут быть только у женщин? Не совсем. Если мужчина знает свою точку джен-мо, то ему понадобится только опытная рука, и он сможет насладиться несколькими оргазмами подряд.
15.11.2017 18:53:00
Простой и доступный способ для получения женского оргазма каждый раз
Многие женщины уверены, что являются чуть ли не фригидными и не способными на оргазм. Секс приносит приятные ощущения, но пика они никогда не достигают во время него. В того же время оргазм у них всегда бывает при мастурбации.
25.02.2019 20:27:00
14 тайных фантазий женщин
В последние пару десятилетий женщин все чаще поощряют выражать свои сексуальные фантазии и воплощать их в жизнь — табу разрушаются, нормы меняются. Поэтому многие женщины осмеливаются заявить о своих тайных желаниях — о них мы расскажем в нашей статье.

11.01.2019 10:55:00
Бикини без прыщей: лучшие советы
Бритье без красных точек, восковая депиляция без боли, не выходящие за пределы зоны бикини волоски — звучит идеально, но едва ли достижимо. Хотя способ решить одну важную проблему всё-таки существует: предотвратить появление красных прыщей после удаления волосков вполне возможно.
31.10.2018 10:59:00
Быстрый секс: 9 советов и правил
Быстрый секс очарователен спонтанностью и тем, что обычно происходит в нестандартном месте. Хотя женщины больше любят долгую прелюдию и чувственный половой акт, они тоже не прочь иногда сделать «это» по-быстрому. Мы подготовили 9 советов, которые помогут вам сделать быстрый секс комфортным и горячим.
17.10.2018 08:42:00
6 необходимых предметов для анального секса
Анальный секс многим кажется очень неприятным и грязным, но, попробовав его, люди убеждаются в обратном — анальная стимуляция доставляет приятные ощущения и даже приводит к оргазму. Чтобы сделать проникновение и движения более комфортными, используй в игре следующие предметы.
Все новости
  1. Сексуальные игрушки в постели
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter