Похудеть от секса: миф или реальность?

27.12.2018 7198

Маленький экскурс в биологию

Не волнуйся, здесь не будет скучного урока биологии. Тем не менее когда речь о похудении, необходимо учитывать определенные физиологические факторы. Человек потребляет энергию за счет мышечной активности. Некоторые мышцы непроизвольно управляются вегетативной нервной системой и всегда активны, к ним относятся сердечные и дыхательные мышцы. Поэтому человек потребляет энергию даже в абсолютном покое.

Когда мы слышим слово «мышцы», то представляем себе кубики пресса, выпуклые бицепсы и круглый зад. Нам кажется, что мышц у нас самих нет, но это не так. Мускулы находятся почти на всем теле, но у человека, который не занимается спортом, они очень малы. Работа всех мышц расходует определенный объём энергии в зависимости от интенсивности и продолжительности нагрузки.

Человек худеет, только если постоянно тратит больше энергии, чем получает. Этого можно достичь с помощью езды на велосипеде, плавания, бега. И секса? Едва ли: секс может казаться субъективно утомительным, но он расходует относительно мало калорий. Даже если сердце бьется очень быстро, а дыхание сбивается.

При таком же частом пульсе, но спокойном дыхании бег или плавание сжигают заметно больше калорий. Даже если ты приложишь немало усилий и выберешь очень сложную позу, то вряд ли потратишь более 400 килокалорий, а в качестве пассивного партнера едва ли дотянешь до 25-30% от них. Для сравнения: даже медленный бег почти вдвое эффективнее.

Секс — это не спорт

Причин заниматься сексом много, но его нельзя считать активным спортом или соревнованием. В конце концов, он происходит друг с другом, а не друг против друга. В противоположность спорту, в сексе нет определенной награды и стремления первым прийти к финишу. Не стоит включать в половой акт спортивные амбиции — лучше заменить их на нежность и интимность.

Грубый быстрый секс может быть очень приятным, но он не способен заменить круг в бассейне. Чем сильнее человек напрягается во время секса, тем выше вероятность получения травм. От резких механических движений страдает область гениталий — здесь можно провести параллель со спортом.

Самоощущение решает всё

Многие люди хотят похудеть, чтобы порадовать себя и своего партнера. Спортивность - это не то же самое, что милая внешность. Любой, кто смотрел соревнования тяжелоатлетов или борцов, сомневается в определении термина «атлет». Хотя эти довольно мощно сложенные дамы и мужчины напоминают полных людей, их здоровье намного лучше, чем даже у идеально стройных людей.

Существуют определенные конституции тела, которые склонны активно поправляться в некоторых частях. Исследователи уже обнаружили гены, которые могли бы объяснить массу тела. Но в действительности самоощущение намного важнее реальных форм фигуры. Если ты уверена в себе и знаешь, как правильно управлять своим телом в постели, тебе необязательно выглядеть суперзвездой.

Сексуальная и худая с помощью секса?

Как уже упоминалось, похудение зависит от позы и уровня активности. Активный участник, конечно, сжигает больше калорий, чем пассивный партнер. Женщинам очень полезно быть в позе наездницы — появляется шанс сжигать почти 50 калорий в минуту.

Мужчины выигрывают от миссионерской позы — они тратят 40 калорий в минуту. От минета пользу получают все: принимающая сторона расходует 40 калорий, а активная — аж до 150.

Кстати, поцелуи также сжигают калории, так что имеет смысл продлить прелюдию. Поцелуй активирует до 38 лицевых мышц - уже потрачено 20 калорий. И еще один приятный факт: очень долгие поцелуи обеспечивают гладкость кожи.

Спорт и секс хороши по отдельности

В заключение можно сказать, что похудение с помощью секса – это не миф. Однако всё зависит от продолжительности и интенсивности полового акта. Но есть гораздо более эффективные методы. Во время секса мышцы устают намного быстрее, чем при кардиотренировке. Тот, кто хотя бы раз имел половой акт продолжительностью 1 час, знает, как устают и немеют мышцы. Секс и спорт могут сочетаться и другими способами: сначала вы вместе занимаетесь спортом, затем приступаете к постельным играм, если не слишком устали.