1. Сексуальные игрушки в постели
Как «накачать» мышцы влагалища (вумбилдинг)

Как «накачать» мышцы влагалища (вумбилдинг)


30.11.2017
95624

Гимнастика, связанная с совершенно неожиданным органом, влагалищем, стала широко известной европейской публике сравнительно недавно. Еще в начале 80-х, когда в прогрессивный мир Запада проникли первые школы восточных единоборств, стало понятно, что и женские хитрости восточных стран могут быть серьезным оружием. Сражать, правда, это оружие призвано не бойцов, а обычных мужчин, на поле боя, имя которому — секс.

Вумбилдинг: как «накачать» влагалище

Многим женщинам, в силу природных причин обделенным особой упругостью и пластичностью влагалища, приходится нелегко в интимной жизни. Если партнер проявляет низкую активность, то мышцы влагалища расслабляются, что постепенно снижает как влечение, так и само желание быть вместе. Пока активен партнер, совершающий фрикции в ударном темпе, ткани влагалища находятся в тонусе, и у мужчины на протяжении всего акта держится ощущение плотного обхвата пениса. Но стоит чуть замедлить темп, как вялое, желеобразное тело влагалища превращается практически в бесполезный орган. Чувствует это, в первую очередь, сам партнер. Вумбилдинг призван помочь устранить такие проблемы.

Достигшая определенных успехов в вагинальной гимнастике, женщина получает двойную пользу: во-первых, это ни с чем не сравнимое ощущение практически «девственной» близости для мужчины, во-вторых — из-за усиления фрикций, тесного контакта пениса с поверхностью слизистой влагалища, сама женщина получает яркий и усиленный оргазм.

Как натренировать мышцы влагалища: уроки интимного мастерства

Не у каждой девушки, и не с первого раза, получается почувствовать отдельно группы мышц органов таза (от сфинктера и до брюшного пресса). Еще сложнее выделить группу именно влагалищных мышц, и чаще всего это удается лишь к исходу второй недели занятий. В среднем, требуется посвящать этому сложному занятию не менее 30-40 минут в день (длительность каждого занятия может быть 10 минут, в 4 захода).

Многим кажется блажью, ненужным занятием такое упражнение, как тренировка мышц влагалища. Но ведь это не только для секса подспорье, это помогает избавиться от серьезных проблем, в том числе — и от расстройств, связанных с возрастными изменениями организма. Если у вас в перспективе есть планы по рождению детей, то такая тренировка поможет избежать разрывов при прохождении плодом родового пути. Если заглянуть еще дальше, то к старости натренированные мышцы почти исключат опущение матки, а равно и проблемы с неконтролируемым мочеиспусканием.


Основные 5 упражнений вумбилдинга, которые надо освоить

При положении лежа на спине, надо постараться начать дышать с напряжением и расслаблением мышц брюшного пресса. Сделать это проще, если правильно расслабиться и дать телу настроиться. Основная задача в этом упражнении — контролируемые движения живота в ритм дыханию, вверх-вниз.

Второе упражнение чуть посложнее. Так называемое упражнение Кегеля: требуется поочередно научиться напрягать мышцы брюшного пресса и низа живота, влагалища. Для начала попробуйте напрягать весь низ живота, ослабляя затем мышцы живота. В определенный момент вы зафиксируете напряжение мышц именно влагалища — вот вы и научились выделять эту группу.

В третьем упражнении нужно зафиксировать в положении лежа на спине стопы у пола и место повыше крестца. Теперь попробуйте из этого положения поднимать и опускать таз. Без резких движений, здесь важна именно пластичность, плавные движения. Через несколько дней, когда это упражнение станет вам привычным, попробуйте к моменту поднятия таза сжимать сфинктер и влагалищные мышцы.

Четвертое упражнение потребует от вас некоторой смелости. Вымыв кисть руки, введите 2 пальца во влагалище (можно не полностью). Теперь напрягите вагину, одновременно втягивая пальцы внутрь и кверху. Не ослабляйте напряжение секунд по 30-40, контролируйте силу, пытаясь вытянуть пальцы. Чем сильнее получится хватка, чем длительнее будут удержания, тем лучше.

Пятое упражнение — это практика с вагинальными шариками. Первичное упражнение выполняется в положении лежа на спине, когда смазанный лубрикантом шарик аккуратно вводится во влагалище и удерживается там силой мышц. Когда успех будет закреплен, попробуйте вставать и ходить с шариком внутри по 2-4 минуты. В дальнейшем рекомендуется утяжелять нагрузку, но эти этапы лучше проводить под руководством тренера по вумбилдингу.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.44/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

28.11.2018 20:06:00
10 советов для отношений на расстоянии
Любовь на расстоянии непроста. Ты хочешь знать, как управлять такими отношениями? Мы подскажем тебе, как быть счастливой, несмотря на большую дистанцию между вами.
22.12.2018 09:46:00
Рейтинг изменщиков среди знаков зодиака
Каждый месяц женщины читают свой личный гороскоп. Хотя у них нет научного обоснования, знакомство с астрологией доставляет удовольствие. Особенно интересны любовные отношения и характеристики партнера, к которым относится оценка верности. Но может ли знак зодиака показать, что мужчина склонен к изменам?
23.06.2018 20:02:00
Секс как способ примирения: помогает ли это?
Когда в паре все хорошо и гармонично, секс является прекрасным дополнением ко всему этому. Но если в отношениях что-то не ладится, есть ссоры и какие-то разногласия, секс может стать настоящим «реаниматором» взаимопонимания. Работает ли это на самом деле? Как и почему секс может стать способом примирения в паре?
17.02.2018 15:08:00
Секс в браке: что теряет значение после свадьбы?
Когда вы только начинаете встречаться с мужчиной, вас в буквальном смысле слова не оторвать друг от друга. Вполне понятно, что и секс будет происходить чаще, даже если вы не живете вместе. Парадоксально, но как только пары начинают жить вместе и налаживать совместный быт, количество секса существенно сокращается. И уж тем более это происходит в порядке вещей спустя пару лет брака. При этом многие супруги отмечают, что они не заметили особенных изменений, их отношения гармоничны, а жизнь размерена. И меньшее количество секса на это не влияет. Что же происходит с сексом после свадьбы? Что перестает быть таким уж значительным?
05.09.2018 21:42:00
17 вещей, которые не нравятся мужчинам в постели
Мужчин называют сильным полом, однако они могут быть чувствительными в вопросах, касающихся секса. Грубый комментарий, неухоженная внешность, безразличное отношение — и сексуального желания как не бывало. Давайте узнаем, что еще раздражает мужчин в постели.
09.10.2018 08:03:00
9 советов для идеального хэндджоба
Руки — многофункциональный инструмент, с помощью которого создаются красивые вещи и производятся различные манипуляции, в том числе и сексуального характера. Сегодня мы рассмотрим хендджоб — стимуляцию пениса рукой и дадим советы по ее проведению.
Все новости
  1. Сексуальные игрушки в постели
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter