1. Сексуальные игрушки в постели
Как «накачать» мышцы влагалища (вумбилдинг)

Как «накачать» мышцы влагалища (вумбилдинг)


30.11.2017
95994

Гимнастика, связанная с совершенно неожиданным органом, влагалищем, стала широко известной европейской публике сравнительно недавно. Еще в начале 80-х, когда в прогрессивный мир Запада проникли первые школы восточных единоборств, стало понятно, что и женские хитрости восточных стран могут быть серьезным оружием. Сражать, правда, это оружие призвано не бойцов, а обычных мужчин, на поле боя, имя которому — секс.

Вумбилдинг: как «накачать» влагалище

Многим женщинам, в силу природных причин обделенным особой упругостью и пластичностью влагалища, приходится нелегко в интимной жизни. Если партнер проявляет низкую активность, то мышцы влагалища расслабляются, что постепенно снижает как влечение, так и само желание быть вместе. Пока активен партнер, совершающий фрикции в ударном темпе, ткани влагалища находятся в тонусе, и у мужчины на протяжении всего акта держится ощущение плотного обхвата пениса. Но стоит чуть замедлить темп, как вялое, желеобразное тело влагалища превращается практически в бесполезный орган. Чувствует это, в первую очередь, сам партнер. Вумбилдинг призван помочь устранить такие проблемы.

Достигшая определенных успехов в вагинальной гимнастике, женщина получает двойную пользу: во-первых, это ни с чем не сравнимое ощущение практически «девственной» близости для мужчины, во-вторых — из-за усиления фрикций, тесного контакта пениса с поверхностью слизистой влагалища, сама женщина получает яркий и усиленный оргазм.

Как натренировать мышцы влагалища: уроки интимного мастерства

Не у каждой девушки, и не с первого раза, получается почувствовать отдельно группы мышц органов таза (от сфинктера и до брюшного пресса). Еще сложнее выделить группу именно влагалищных мышц, и чаще всего это удается лишь к исходу второй недели занятий. В среднем, требуется посвящать этому сложному занятию не менее 30-40 минут в день (длительность каждого занятия может быть 10 минут, в 4 захода).

Многим кажется блажью, ненужным занятием такое упражнение, как тренировка мышц влагалища. Но ведь это не только для секса подспорье, это помогает избавиться от серьезных проблем, в том числе — и от расстройств, связанных с возрастными изменениями организма. Если у вас в перспективе есть планы по рождению детей, то такая тренировка поможет избежать разрывов при прохождении плодом родового пути. Если заглянуть еще дальше, то к старости натренированные мышцы почти исключат опущение матки, а равно и проблемы с неконтролируемым мочеиспусканием.


Основные 5 упражнений вумбилдинга, которые надо освоить

При положении лежа на спине, надо постараться начать дышать с напряжением и расслаблением мышц брюшного пресса. Сделать это проще, если правильно расслабиться и дать телу настроиться. Основная задача в этом упражнении — контролируемые движения живота в ритм дыханию, вверх-вниз.

Второе упражнение чуть посложнее. Так называемое упражнение Кегеля: требуется поочередно научиться напрягать мышцы брюшного пресса и низа живота, влагалища. Для начала попробуйте напрягать весь низ живота, ослабляя затем мышцы живота. В определенный момент вы зафиксируете напряжение мышц именно влагалища — вот вы и научились выделять эту группу.

В третьем упражнении нужно зафиксировать в положении лежа на спине стопы у пола и место повыше крестца. Теперь попробуйте из этого положения поднимать и опускать таз. Без резких движений, здесь важна именно пластичность, плавные движения. Через несколько дней, когда это упражнение станет вам привычным, попробуйте к моменту поднятия таза сжимать сфинктер и влагалищные мышцы.

Четвертое упражнение потребует от вас некоторой смелости. Вымыв кисть руки, введите 2 пальца во влагалище (можно не полностью). Теперь напрягите вагину, одновременно втягивая пальцы внутрь и кверху. Не ослабляйте напряжение секунд по 30-40, контролируйте силу, пытаясь вытянуть пальцы. Чем сильнее получится хватка, чем длительнее будут удержания, тем лучше.

Пятое упражнение — это практика с вагинальными шариками. Первичное упражнение выполняется в положении лежа на спине, когда смазанный лубрикантом шарик аккуратно вводится во влагалище и удерживается там силой мышц. Когда успех будет закреплен, попробуйте вставать и ходить с шариком внутри по 2-4 минуты. В дальнейшем рекомендуется утяжелять нагрузку, но эти этапы лучше проводить под руководством тренера по вумбилдингу.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.31/9
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.02.2019 21:41:00
Лучшие способы достичь короргазма
Спорт и секс часто сравнивают: оба улучшают состояние организма и тренируют тело. Однако это еще не все: как и при половом акте, во время тренировки можно испытать оргазм! Он имеет отдельное название — короргазм. Именно о нем мы поговорим далее.
22.04.2018 15:29:00
Топ-7 лучших мест для спонтанного секса
О том, где не стоит заниматься сексом, мы уже рассказывали. Но что делать, если совсем уж «приспичило»? В каких местах спонтанный секс может быть действительно идеальным? Мы решили разобраться в этом вопросе подробнее и определили семь локаций, где ваши ощущения будут «зашкаливать»!
23.07.2019 20:21:00
5 вещей, которые не стоит делать на нудистском пляже
Купание и загорание полностью голым может быть очень приятным, и для многих посещение летнего нудистского пляжа является абсолютным стандартом в жаркое время года. Но, несмотря на всю свободу, здесь тоже есть вещи, которые не стоит делать! Как и в любом другом месте, существуют правила вежливости, они должны соблюдаться каждым нудистом.

17.10.2018 08:11:00
10 способов улучшить отношения
Отношения с партнером меняются на протяжении всей жизни и включают в себя фазы кризиса, преодолеть которые удается не каждой паре. Чтобы не дойти до критической черты, нужно регулярно работать над их улучшением — мы подскажем, как это сделать.
08.06.2018 20:15:00
Топ-4 главных женских страха в начале отношений
Совершенно не важно, сколько вам лет, и какие по счету серьезные отношения с мужчиной вы начинаете. Пусть это будут хоть десятые, все равно перед их началом наступает необъяснимый страх неизвестности. Получится ли у нас? А как мы уживемся? Как следует себя вести? Ответы на все эти вопросы в каждом новом случае приходят разные. И потому мы решили разобраться в том, чего же боятся женщины в начале новых отношений больше всего, и как с этим можно бороться?
25.03.2019 22:24:00
Страстный секс в машине: 18 советов
Секс в автомобиле может остаться в памяти как хорошим, так и неудачным опытом. Одно можно сказать наверняка: вы никогда этого не забудете. Поэтому советы по улучшению секса в машине всегда пригодятся, особенно с наступлением тепла.
Все новости
  1. Сексуальные игрушки в постели
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter