1. Сексуальные игрушки в постели
Как «накачать» мышцы влагалища (вумбилдинг)

Как «накачать» мышцы влагалища (вумбилдинг)


30.11.2017
95814

Гимнастика, связанная с совершенно неожиданным органом, влагалищем, стала широко известной европейской публике сравнительно недавно. Еще в начале 80-х, когда в прогрессивный мир Запада проникли первые школы восточных единоборств, стало понятно, что и женские хитрости восточных стран могут быть серьезным оружием. Сражать, правда, это оружие призвано не бойцов, а обычных мужчин, на поле боя, имя которому — секс.

Вумбилдинг: как «накачать» влагалище

Многим женщинам, в силу природных причин обделенным особой упругостью и пластичностью влагалища, приходится нелегко в интимной жизни. Если партнер проявляет низкую активность, то мышцы влагалища расслабляются, что постепенно снижает как влечение, так и само желание быть вместе. Пока активен партнер, совершающий фрикции в ударном темпе, ткани влагалища находятся в тонусе, и у мужчины на протяжении всего акта держится ощущение плотного обхвата пениса. Но стоит чуть замедлить темп, как вялое, желеобразное тело влагалища превращается практически в бесполезный орган. Чувствует это, в первую очередь, сам партнер. Вумбилдинг призван помочь устранить такие проблемы.

Достигшая определенных успехов в вагинальной гимнастике, женщина получает двойную пользу: во-первых, это ни с чем не сравнимое ощущение практически «девственной» близости для мужчины, во-вторых — из-за усиления фрикций, тесного контакта пениса с поверхностью слизистой влагалища, сама женщина получает яркий и усиленный оргазм.

Как натренировать мышцы влагалища: уроки интимного мастерства

Не у каждой девушки, и не с первого раза, получается почувствовать отдельно группы мышц органов таза (от сфинктера и до брюшного пресса). Еще сложнее выделить группу именно влагалищных мышц, и чаще всего это удается лишь к исходу второй недели занятий. В среднем, требуется посвящать этому сложному занятию не менее 30-40 минут в день (длительность каждого занятия может быть 10 минут, в 4 захода).

Многим кажется блажью, ненужным занятием такое упражнение, как тренировка мышц влагалища. Но ведь это не только для секса подспорье, это помогает избавиться от серьезных проблем, в том числе — и от расстройств, связанных с возрастными изменениями организма. Если у вас в перспективе есть планы по рождению детей, то такая тренировка поможет избежать разрывов при прохождении плодом родового пути. Если заглянуть еще дальше, то к старости натренированные мышцы почти исключат опущение матки, а равно и проблемы с неконтролируемым мочеиспусканием.


Основные 5 упражнений вумбилдинга, которые надо освоить

При положении лежа на спине, надо постараться начать дышать с напряжением и расслаблением мышц брюшного пресса. Сделать это проще, если правильно расслабиться и дать телу настроиться. Основная задача в этом упражнении — контролируемые движения живота в ритм дыханию, вверх-вниз.

Второе упражнение чуть посложнее. Так называемое упражнение Кегеля: требуется поочередно научиться напрягать мышцы брюшного пресса и низа живота, влагалища. Для начала попробуйте напрягать весь низ живота, ослабляя затем мышцы живота. В определенный момент вы зафиксируете напряжение мышц именно влагалища — вот вы и научились выделять эту группу.

В третьем упражнении нужно зафиксировать в положении лежа на спине стопы у пола и место повыше крестца. Теперь попробуйте из этого положения поднимать и опускать таз. Без резких движений, здесь важна именно пластичность, плавные движения. Через несколько дней, когда это упражнение станет вам привычным, попробуйте к моменту поднятия таза сжимать сфинктер и влагалищные мышцы.

Четвертое упражнение потребует от вас некоторой смелости. Вымыв кисть руки, введите 2 пальца во влагалище (можно не полностью). Теперь напрягите вагину, одновременно втягивая пальцы внутрь и кверху. Не ослабляйте напряжение секунд по 30-40, контролируйте силу, пытаясь вытянуть пальцы. Чем сильнее получится хватка, чем длительнее будут удержания, тем лучше.

Пятое упражнение — это практика с вагинальными шариками. Первичное упражнение выполняется в положении лежа на спине, когда смазанный лубрикантом шарик аккуратно вводится во влагалище и удерживается там силой мышц. Когда успех будет закреплен, попробуйте вставать и ходить с шариком внутри по 2-4 минуты. В дальнейшем рекомендуется утяжелять нагрузку, но эти этапы лучше проводить под руководством тренера по вумбилдингу.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.31/9
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

27.08.2019 19:37:00
5 причин, почему из отношений исчез секс
Здоровые и крепкие отношения подразумевают под собой не только взаимное понимание, уважение и доверие, но также регулярный секс, приносящий удовольствие обоим партнерам. Если интимная близость отодвигается на последний план, то союз становится хрупким и может в любой момент развалиться.
03.04.2019 21:11:00
15 доступных альтернатив интимной смазке
Иногда тебе и партнеру хочется заняться сексом прямо здесь и сейчас, а под рукой нет интимной смазки. Это не повод отменять любовную игру! Существуют доступные средства, которыми можно заменить интимный гель. О них — в нашей статье.
25.05.2018 09:15:00
Прыжки через гадюку, гранатовые корки и лапка гиены: как предохранялись в античности?
В древности сексуальная жизнь была настолько же, а возможно даже и более активной, чем сейчас. Но, к сожалению, медицина тогда была не на высшем уровне. И потому ходили мифы и легенды о самых эффективных способах предохранения, которыми пользовались многие. К сожалению, большинство из них могло иметь даже летальный исход…

27.06.2018 08:39:00
Лучшие места для летнего секса
О том, что секс на свежем воздухе невероятно полезен, мы уже писали. И лето — именно то время года, когда его стоит практиковать. Где же лучше всего заниматься сексом в теплую пору? Рассказываем об идеальных местах для этой цели.
11.11.2018 14:44:00
Секс с бывшим: аргументы за и против
Волнующий и доверительный — таким может быть секс с бывшим мужчиной. Но стоит ли делить с ним постель, ведь вы уже расстались? На этот вопрос мы постараемся дать ответ в нашей статье.
01.06.2018 09:44:00
Магия любви: обставляем спальню по законам фэн-шуй
Что общего между сексом и фэн-шуй? И то, и другое обладает некой магией и создает потоки энергии во благо человека. Спальня — то место, где встречаются оба эти понятия. И чтобы достичь максимальной их гармонии, необходимо следовать некоторым правилам.
Все новости
  1. Сексуальные игрушки в постели
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter