Лучшие способы усилить либидо и вернуть женщине желание
01.05.2020 6330
Секс - это прекрасно. В начале отношений мы не можем насытиться любовью и едва ли находим время, чтобы встать с постели. Но это не длится вечно. Огонь страсти угасает, и мы начинаем думать, что вечер перед телевизором более интересен, чем секс с любимым человеком. Что случилось?
Наиболее распространенные причины отсутствия сексуального желания
Существует много факторов, которые влияют на либидо и могут ослабить его:
недавнее появление ребенка;
отсутствие уверенности в себе;
недостаточное знание собственного тела;
проблемы в отношениях;
недостаток сна;
стресс;
лекарства;
менопауза;
месячный цикл;
плохое настроение.
Есть также несколько факторов, которые определенно оказывают негативное влияние на сексуальную жизнь: употребление алкоголя, наркотиков, некоторые медикаменты и болезни.
Возвращение желания: контрмеры
Но не волнуйтесь: есть много способов разжечь страсть. Однако секс-эксперты не рекомендуют сразу же обращаться к медикаментозным способам. Их действие ограничено, и иногда они оказывают побочные эффекты.
«Женская страсть - это взаимодействие тела, эмоций и ситуации», - считает сексолог Эмма Зифф. Она выступает за естественный путь к страсти. Эффективны техники релаксации, занятия спортом и, при необходимости, смена рациона питания. Новые эксперименты (не обязательно сексуального характера) также могут пробудить ленивое либидо.
Итак, старайтесь поддерживать хорошее настроение! Потому что оно важно для сексуального желания. Ведь оно начинается в голове, а стресс и напряжение – это яд для либидо.
Тренировка желания
Когда вы двигаетесь (занимаетесь спортом или сексом), мозг выделяет эндорфины, которые в свою очередь стимулируют половые гормоны. Добавьте к этому повышенный уровень кислорода в мозге. Это означает, что в каждую часть тела поступит больше крови. Все это усиливает либидо.
Но какая физическая нагрузка лучше всего поддерживает сексуальное влечение? Эмма Зифф рекомендует йогу для расслабления и гибкости. Также хороши зумба и танец на пилоне, они укрепляют все группы мышц и помогают женщинам почувствовать себя более сексуальными. Упражнения для бёдер и тазового дна тоже очень полезны. Программа идеальной тренировки готова!
Любовь через желудок
Нет желания заниматься сексом? Пора обратить внимание на правильное питание! Потому что существуют определенные продукты, содержащие важные для либидо витамины. Гинкго Билоба может действовать как любовный эликсир и поднять вам настроение. Другие помощники для либидо: устрицы для баланса цинка, арбуз из-за аминокислот, шоколад или какао, спаржа для витамина В, авокадо, семена тыквы, перец чили, инжир и сырой чеснок.
Есть также некоторые продукты, которые лучше вычеркнуть из меню: сахар, продукты из белой муки, газированные напитки и фастфуд.
Время для себя: отдых обязателен
Хороший секс также зависит от того, насколько комфортно мы себя ощущаем. Чувствуйте себя желанными! Эмма Зифф рекомендует: думайте о том, что вы сексуальны. Чем больше вы в это верите, тем больше сексуальной энергии будете излучать. Если вы все еще чувствуете себя некомфортно и неуверенно, побалуйте себя красивым нижним бельем, новой прической, сделайте то, что вам нравится.
Не забывайте, что партнер любит вас. Он вряд ли делил бы постель с вами, если бы не считал вас привлекательными. И перестаньте думать о проблемных областях тела. Или о том, что парочка лишних килограммов — это очень ужасно. Мужчины вряд ли заметят их. Конечно, если вы сами не сообщите об этом!
Следующее ключевое слово: расслабление. Регулярно снимайте напряжение в ванне или с помощью массажа. Это намного быстрее поднимет вам настроение. Может быть, вам стоит попробовать тантрический секс, советует Эмма Зифф. Он научит вас откладывать оргазм до тех пор, пока, наконец, вы не достигните лучшего за свою жизнь кульминационного момента.
Фитотерапия при слабом либидо
Еще один способ усилить влечение - это принимать травяные добавки. Это натуральные афродизиаки в форме таблеток. Растение дамиана - одна из самых известных трав, стимулирующих либидо.
Уже индейцы майя использовали это растение с желтым цветком при вялом либидо, поскольку его вещества оказывают стимулирующее и расслабляющее действие. Таблетки с дамианой доступны без рецепта.
Важно: препараты из листьев дамианы натуральны, но вы всегда должны заранее обсуждать прием любых средств с гинекологом. Он может исключить физические причины потери либидо и подобрать более подходящий вариант.
